W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi na bóle kręgosłupa. Wynika to między innymi z trybu życia, jaki prowadzi większość z nas, polegającego na przebywaniu w pozycji siedzącej przez większość dnia. Choć mamy świadomość, że jest to niekorzystne, to jednak często nie mamy możliwości tego zmienić. Warto więc skupić się na tych rzeczach, które mogą nam pomóc w uniknięciu bólu, a na które mamy wpływ.
Zastosowanie materaców średnio twardych
Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna w celu uniknięcia w bólów kręgosłupa jest sposób w jaki śpimy. Pierwszą rzeczą, o którą warto tutaj zadbać są odpowiednie materace średnio twarde. Będą one odpowiednie dla zdecydowanej większości osób, które zmagają się z takim problemem. Taki materac nie odkształca się za bardzo, dzięki czemu nasza pozycja w nocy będzie stabilniejsza, co spowoduje, że nasz kręgosłup nie będzie się nadmiernie wykrzywiał. Jednocześnie nie jest on na tyle twardy, aby powodować dyskomfort, który mógłby nam przeszkadzać w odpowiednim wyspaniu się. Ważną cechą takiego materaca jest także fakt, że jeżeli korzystamy z różnego rodzaju mat do akupresury, to możemy ułożyć je na nim zamiast na podłodze, ponieważ zapewnia on odpowiednią twardość, która sprawi, że będą one spełniały swoją funkcję. Dzięki temu możemy korzystać z nich nawet podczas snu, co także ułatwi nam pozbycie się bólów kręgosłupa wynikających z różnego rodzaju przeciążeń i wymuszonych pozycji w ciągu dnia.
Jak wspomniano powyżej, jeżeli doświadczamy bólów kręgosłupa, to warto zadbać o to, aby posiadać na swoim łóżku średnio twardy materac. Jest on doskonałym kompromisem między twardością, która powoduje, że nasz kręgosłup nie wygina się za bardzo podczas snu, a wygodą, która jest bardzo ważna aby odpowiednio się wyspać i zregenerować w nocy.